Le grand livre des exercices de musculation

Public ISBD Titre : Le grand livre des exercices de musculation Type de document : texte imprimé Mention d'édition : [2e édition] Editeur : Paris : Amphora Année de publication : cop. 2012 Importance : 1 vol. (272 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul Format : 29 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-767-0 Langues : Français Tags : Force musculaire  Guides pratiques  Exercices physiques Index. décimale : Résumé : Que vous soyez pratiquant novice ou confirmé, chez vous ou en salle, adepte de l'entraînement avec charges libres, guidées, ou en poids de corps... voici le nouveau manuel incontournable pour toute personne qui s'intéresse à la musculation l L'objectif recherché est de répondre à une haute exigence pédagogique tout en proposant un livre avec une orientation résolument esthétique et pratique. Après avoir expliqué les principes fondamentaux pour un entraînement adapté à vos objectifs et proposé des exemples de programmes pour une pratique efficace et cohérente, Thierry Bredel a référencé et analysé près de 200 exercices complémentaires. Classés par groupes musculaires et présentés sous forme de fiches, ces exercices associent des photos explicatives à des informations rigoureuses, accessibles et exhaustives. Ces fiches comportent des rubriques récurrentes qui vous permettent de mieux comprendre chaque exercice afin de l'exécuter de façon optimale pour obtenir de meilleurs résultats. Avec clarté et précision. Thierry Bredel détermine la position adéquate, détaille les différentes étapes du mouvement, vous livre ses conseils techniques et des " warning " qui soulignent les erreurs à ne pas faire. A la fin de chaque groupe musculaire, l'auteur répond aux questions les plus fréquentes que vous vous posez au sujet des exercices concernés. Pour tous ceux qui veulent aller plus loin ou qui s'intéressent à l'anatomie, notamment les éducateurs, préparateurs physiques et étudiants, il liste également les muscles primaires et secondaires sollicités. ainsi que les articulations mobilisées. Exhaustif, précis, pratique : le livre de référence pour tous ! Le grand livre des exercices de musculation [texte imprimé]  . -  [2e édition] . - Paris : Amphora, cop. 2012 . - 1 vol. (272 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul ; 29 cm. ISBN : 978-2-85180-767-0 Langues : Français Tags : Force musculaire  Guides pratiques  Exercices physiques Index. décimale : Résumé : Que vous soyez pratiquant novice ou confirmé, chez vous ou en salle, adepte de l'entraînement avec charges libres, guidées, ou en poids de corps... voici le nouveau manuel incontournable pour toute personne qui s'intéresse à la musculation l L'objectif recherché est de répondre à une haute exigence pédagogique tout en proposant un livre avec une orientation résolument esthétique et pratique. Après avoir expliqué les principes fondamentaux pour un entraînement adapté à vos objectifs et proposé des exemples de programmes pour une pratique efficace et cohérente, Thierry Bredel a référencé et analysé près de 200 exercices complémentaires. Classés par groupes musculaires et présentés sous forme de fiches, ces exercices associent des photos explicatives à des informations rigoureuses, accessibles et exhaustives. Ces fiches comportent des rubriques récurrentes qui vous permettent de mieux comprendre chaque exercice afin de l'exécuter de façon optimale pour obtenir de meilleurs résultats. Avec clarté et précision. Thierry Bredel détermine la position adéquate, détaille les différentes étapes du mouvement, vous livre ses conseils techniques et des " warning " qui soulignent les erreurs à ne pas faire. A la fin de chaque groupe musculaire, l'auteur répond aux questions les plus fréquentes que vous vous posez au sujet des exercices concernés. Pour tous ceux qui veulent aller plus loin ou qui s'intéressent à l'anatomie, notamment les éducateurs, préparateurs physiques et étudiants, il liste également les muscles primaires et secondaires sollicités. ainsi que les articulations mobilisées. Exhaustif, précis, pratique : le livre de référence pour tous !

Exemplaires

Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Disponibilité
aucun exemplaire

Biochimie des activités physiques et sportives

Public ISBD Titre : Biochimie des activités physiques et sportives Type de document : texte imprimé Mention d'édition : [2e éd.] Editeur : Bruxelles : De Boeck Année de publication : DL 2012 Collection : Importance : 1 vol. (638 p.) Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 27 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-8041-7160-5 Note générale : Notes bibliogr. Glossaire. Index Langues : Français Tags : Exercices physiques  Aspect physiologique  Muscles  Métabolisme Index. décimale : Résumé : Cet ouvrage aborde les différentes adaptations métaboliques et hormonales sous-tendues par l'exercice physique et l'entraînement. Son originalité repose sur un bref rappel théorique des cycles biochimiques, suivi par une approche méthodologique des techniques d'investigation du métabolisme énergétique et des différents systèmes pourvoyeurs d'énergie. Quelque 384 figures et 80 tableaux illustrent et synthétisent les apports scientifiques réalisés tant chez l'animal que chez l'homme. L'inclusion de plus de 4000 références permet au lecteur' de retrouver les publications relatives aux expérimentations et concepts originaux. Chaque chapitre introduit brièvement les cycles métaboliques inhérents aux différentes catégories de substrats énergétiques impliqués dans la contraction musculaire. Les mécanismes d'adaptation sont analysés en fonction de l'intensité, de la durée de l'exercice, de l'âge, du sexe et de l'entraînement. L'accent est également mis sur les contraintes métaboliques et hormonales limitant la performance physique. Les deux derniers chapitres apportent des informations précises sur le stress oxydatif et la fatigue engendrés par l'exercice intense. Un résumé succinct et des questions de révision aident le lecteur dans sa démarche de compréhension. Un glossaire en fin d'ouvrage facilite la définition des termes usuels. Biochimie des activités physiques et sportives [texte imprimé]  . -  [2e éd.] . - [S.l. : s.n.], DL 2012 . - 1 vol. (638 p.) : ill., couv. ill. en coul. ; 27 cm. - () . ISBN : 978-2-8041-7160-5 Notes bibliogr. Glossaire. Index Langues : Français Tags : Exercices physiques  Aspect physiologique  Muscles  Métabolisme Index. décimale : Résumé : Cet ouvrage aborde les différentes adaptations métaboliques et hormonales sous-tendues par l'exercice physique et l'entraînement. Son originalité repose sur un bref rappel théorique des cycles biochimiques, suivi par une approche méthodologique des techniques d'investigation du métabolisme énergétique et des différents systèmes pourvoyeurs d'énergie. Quelque 384 figures et 80 tableaux illustrent et synthétisent les apports scientifiques réalisés tant chez l'animal que chez l'homme. L'inclusion de plus de 4000 références permet au lecteur' de retrouver les publications relatives aux expérimentations et concepts originaux. Chaque chapitre introduit brièvement les cycles métaboliques inhérents aux différentes catégories de substrats énergétiques impliqués dans la contraction musculaire. Les mécanismes d'adaptation sont analysés en fonction de l'intensité, de la durée de l'exercice, de l'âge, du sexe et de l'entraînement. L'accent est également mis sur les contraintes métaboliques et hormonales limitant la performance physique. Les deux derniers chapitres apportent des informations précises sur le stress oxydatif et la fatigue engendrés par l'exercice intense. Un résumé succinct et des questions de révision aident le lecteur dans sa démarche de compréhension. Un glossaire en fin d'ouvrage facilite la définition des termes usuels.

Exemplaires

Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Disponibilité
aucun exemplaire

Physiologie et biologie du sport

Public ISBD Titre : Physiologie et biologie du sport Type de document : texte imprimé Mention d'édition : 3e éd. Editeur : Paris : Vigot Année de publication : DL 2015 Importance : 1 vol. (VII-260 p.) Présentation : ill. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-2381-1 Note générale : Bibliogr. p. 253-258. Glossaire Langues : Français Tags : Exercices physiques  Aspect physiologique  Muscles  Physiologie  Sports Index. décimale : Résumé : Cet ouvrage a pour objectif de présenter te plus clairement possible les aspects fondamentaux de l’adaptation de l’organisme du sportif au cours de t’effort. Il s’adresse aux étudiants en sciences du sport (STAPS), préparant les diplômes d’Etat sportifs (DE, DES) et les DU de Préparation physique, ainsi qu’aux médecins, kinésithérapeutes et aux sportifs qui cherchent à mieux comprendre leur pratique. A la fois théorique et pratique, abondamment illustré, il est organisé en cinq parties. La première s’attache à délimiter les apports de la physiologie parmi tes différents domaines scientifiques qui éclairent ta performance motrice. Elle aborde les méthodes de mesure de la dépense énergétique, les tests de laboratoire et de terrain permettant d’évaluer la puissance aérobie, qui guide le travail de programmation des entraîneurs. La deuxième partie présente, d’une part, les informations concernant la composition chimique de l’organisme, la constitution et les fonctions cellulaires, d’autre part, les processus de développement. La troisième partie expose les systèmes de contrôle nerveux et hormonaux des activités organiques. La quatrième partie se focalise sur l’étude des systèmes d’approvisionnement énergétique (nutrition et digestion) et sur les adaptations cardio-vasculaires et respiratoires à l’effort, développant également les principaux effets physiologiques des exercices d’entraînement, ainsi que les moyens d’optimisation de la puissance maximale aérobie. Enfin, la cinquième partie traite du fonctionnement des muscles squelettiques en tant qu’effecteurs des mouvements sportifs. A la fin de chacune des cinq parties, un certain nombre de questions sont proposées et les grandes lignes de leurs réponses sont données. Ces informations aideront l’étudiant dans la préparation de ses examens. Physiologie et biologie du sport [texte imprimé]  . -  3e éd. . - Paris : Vigot, DL 2015 . - 1 vol. (VII-260 p.) : ill. ; 22 cm. ISBN : 978-2-7114-2381-1 Bibliogr. p. 253-258. Glossaire Langues : Français Tags : Exercices physiques  Aspect physiologique  Muscles  Physiologie  Sports Index. décimale : Résumé : Cet ouvrage a pour objectif de présenter te plus clairement possible les aspects fondamentaux de l’adaptation de l’organisme du sportif au cours de t’effort. Il s’adresse aux étudiants en sciences du sport (STAPS), préparant les diplômes d’Etat sportifs (DE, DES) et les DU de Préparation physique, ainsi qu’aux médecins, kinésithérapeutes et aux sportifs qui cherchent à mieux comprendre leur pratique. A la fois théorique et pratique, abondamment illustré, il est organisé en cinq parties. La première s’attache à délimiter les apports de la physiologie parmi tes différents domaines scientifiques qui éclairent ta performance motrice. Elle aborde les méthodes de mesure de la dépense énergétique, les tests de laboratoire et de terrain permettant d’évaluer la puissance aérobie, qui guide le travail de programmation des entraîneurs. La deuxième partie présente, d’une part, les informations concernant la composition chimique de l’organisme, la constitution et les fonctions cellulaires, d’autre part, les processus de développement. La troisième partie expose les systèmes de contrôle nerveux et hormonaux des activités organiques. La quatrième partie se focalise sur l’étude des systèmes d’approvisionnement énergétique (nutrition et digestion) et sur les adaptations cardio-vasculaires et respiratoires à l’effort, développant également les principaux effets physiologiques des exercices d’entraînement, ainsi que les moyens d’optimisation de la puissance maximale aérobie. Enfin, la cinquième partie traite du fonctionnement des muscles squelettiques en tant qu’effecteurs des mouvements sportifs. A la fin de chacune des cinq parties, un certain nombre de questions sont proposées et les grandes lignes de leurs réponses sont données. Ces informations aideront l’étudiant dans la préparation de ses examens.

Exemplaires

Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Disponibilité
aucun exemplaire