Abdos fessiers

Public ISBD Titre : Abdos fessiers : exercices de renforcement musculaire Type de document : texte imprimé Editeur : Paris : Amphora Année de publication : cop. 2001 Importance : 159 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-572-0 Langues : Français Tags : Abdomen  Muscles  Soins et hygiène  Fesse Index. décimale : Résumé : Le travail des abdominaux et des fessiers présente trois intérêts principaux : un renforcement musculaire de la ceinture abdominale, l acquisition d une silhouette affinée et la prévention d éventuels problèmes dorsaux. L auteur propose tout d abord une analyse anatomique et biomécanique simple qui favorise la compréhension et la bonne réalisation des mouvements à effectuer. Par la suite, il présente de nombreuses fiches pratiques, illustrées de photos explicatives. Chacune de ces fiches décline un exercice pour trois niveaux de pratique (débutant, moyen et avancé) en précisant le rythme, la durée, l amplitude, les muscles sollicités, les erreurs à éviter et les étirements correspondants. Accessible au plus grand nombre, ce manuel complet et pratique est destiné à toute personne désireuse d améliorer sa forme et de préserver sa santé ainsi qu aux éducateurs, professeurs d EPS, entraîneurs et kinésithérapeutes pour l élaboration de leurs séances Abdos fessiers : exercices de renforcement musculaire [texte imprimé] . - Paris : Amphora, cop. 2001 . - 159 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm. ISBN : 978-2-85180-572-0 Langues : Français Tags : Abdomen  Muscles  Soins et hygiène  Fesse Index. décimale : Résumé : Le travail des abdominaux et des fessiers présente trois intérêts principaux : un renforcement musculaire de la ceinture abdominale, l acquisition d une silhouette affinée et la prévention d éventuels problèmes dorsaux. L auteur propose tout d abord une analyse anatomique et biomécanique simple qui favorise la compréhension et la bonne réalisation des mouvements à effectuer. Par la suite, il présente de nombreuses fiches pratiques, illustrées de photos explicatives. Chacune de ces fiches décline un exercice pour trois niveaux de pratique (débutant, moyen et avancé) en précisant le rythme, la durée, l amplitude, les muscles sollicités, les erreurs à éviter et les étirements correspondants. Accessible au plus grand nombre, ce manuel complet et pratique est destiné à toute personne désireuse d améliorer sa forme et de préserver sa santé ainsi qu aux éducateurs, professeurs d EPS, entraîneurs et kinésithérapeutes pour l élaboration de leurs séances

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Physiologie et biologie du sport

Public ISBD Titre : Physiologie et biologie du sport Type de document : texte imprimé Mention d'édition : 3e éd. Editeur : Paris : Vigot Année de publication : DL 2015 Importance : 1 vol. (VII-260 p.) Présentation : ill. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-2381-1 Note générale : Bibliogr. p. 253-258. Glossaire Langues : Français Tags : Exercices physiques  Aspect physiologique  Muscles  Physiologie  Sports Index. décimale : Résumé : Cet ouvrage a pour objectif de présenter te plus clairement possible les aspects fondamentaux de l’adaptation de l’organisme du sportif au cours de t’effort. Il s’adresse aux étudiants en sciences du sport (STAPS), préparant les diplômes d’Etat sportifs (DE, DES) et les DU de Préparation physique, ainsi qu’aux médecins, kinésithérapeutes et aux sportifs qui cherchent à mieux comprendre leur pratique. A la fois théorique et pratique, abondamment illustré, il est organisé en cinq parties. La première s’attache à délimiter les apports de la physiologie parmi tes différents domaines scientifiques qui éclairent ta performance motrice. Elle aborde les méthodes de mesure de la dépense énergétique, les tests de laboratoire et de terrain permettant d’évaluer la puissance aérobie, qui guide le travail de programmation des entraîneurs. La deuxième partie présente, d’une part, les informations concernant la composition chimique de l’organisme, la constitution et les fonctions cellulaires, d’autre part, les processus de développement. La troisième partie expose les systèmes de contrôle nerveux et hormonaux des activités organiques. La quatrième partie se focalise sur l’étude des systèmes d’approvisionnement énergétique (nutrition et digestion) et sur les adaptations cardio-vasculaires et respiratoires à l’effort, développant également les principaux effets physiologiques des exercices d’entraînement, ainsi que les moyens d’optimisation de la puissance maximale aérobie. Enfin, la cinquième partie traite du fonctionnement des muscles squelettiques en tant qu’effecteurs des mouvements sportifs. A la fin de chacune des cinq parties, un certain nombre de questions sont proposées et les grandes lignes de leurs réponses sont données. Ces informations aideront l’étudiant dans la préparation de ses examens. Physiologie et biologie du sport [texte imprimé]  . -  3e éd. . - Paris : Vigot, DL 2015 . - 1 vol. (VII-260 p.) : ill. ; 22 cm. ISBN : 978-2-7114-2381-1 Bibliogr. p. 253-258. Glossaire Langues : Français Tags : Exercices physiques  Aspect physiologique  Muscles  Physiologie  Sports Index. décimale : Résumé : Cet ouvrage a pour objectif de présenter te plus clairement possible les aspects fondamentaux de l’adaptation de l’organisme du sportif au cours de t’effort. Il s’adresse aux étudiants en sciences du sport (STAPS), préparant les diplômes d’Etat sportifs (DE, DES) et les DU de Préparation physique, ainsi qu’aux médecins, kinésithérapeutes et aux sportifs qui cherchent à mieux comprendre leur pratique. A la fois théorique et pratique, abondamment illustré, il est organisé en cinq parties. La première s’attache à délimiter les apports de la physiologie parmi tes différents domaines scientifiques qui éclairent ta performance motrice. Elle aborde les méthodes de mesure de la dépense énergétique, les tests de laboratoire et de terrain permettant d’évaluer la puissance aérobie, qui guide le travail de programmation des entraîneurs. La deuxième partie présente, d’une part, les informations concernant la composition chimique de l’organisme, la constitution et les fonctions cellulaires, d’autre part, les processus de développement. La troisième partie expose les systèmes de contrôle nerveux et hormonaux des activités organiques. La quatrième partie se focalise sur l’étude des systèmes d’approvisionnement énergétique (nutrition et digestion) et sur les adaptations cardio-vasculaires et respiratoires à l’effort, développant également les principaux effets physiologiques des exercices d’entraînement, ainsi que les moyens d’optimisation de la puissance maximale aérobie. Enfin, la cinquième partie traite du fonctionnement des muscles squelettiques en tant qu’effecteurs des mouvements sportifs. A la fin de chacune des cinq parties, un certain nombre de questions sont proposées et les grandes lignes de leurs réponses sont données. Ces informations aideront l’étudiant dans la préparation de ses examens.

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Biochimie des activités physiques et sportives

Public ISBD Titre : Biochimie des activités physiques et sportives Type de document : texte imprimé Mention d'édition : [2e éd.] Editeur : Bruxelles : De Boeck Année de publication : DL 2012 Collection : Importance : 1 vol. (638 p.) Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 27 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-8041-7160-5 Note générale : Notes bibliogr. Glossaire. Index Langues : Français Tags : Exercices physiques  Aspect physiologique  Muscles  Métabolisme Index. décimale : Résumé : Cet ouvrage aborde les différentes adaptations métaboliques et hormonales sous-tendues par l'exercice physique et l'entraînement. Son originalité repose sur un bref rappel théorique des cycles biochimiques, suivi par une approche méthodologique des techniques d'investigation du métabolisme énergétique et des différents systèmes pourvoyeurs d'énergie. Quelque 384 figures et 80 tableaux illustrent et synthétisent les apports scientifiques réalisés tant chez l'animal que chez l'homme. L'inclusion de plus de 4000 références permet au lecteur' de retrouver les publications relatives aux expérimentations et concepts originaux. Chaque chapitre introduit brièvement les cycles métaboliques inhérents aux différentes catégories de substrats énergétiques impliqués dans la contraction musculaire. Les mécanismes d'adaptation sont analysés en fonction de l'intensité, de la durée de l'exercice, de l'âge, du sexe et de l'entraînement. L'accent est également mis sur les contraintes métaboliques et hormonales limitant la performance physique. Les deux derniers chapitres apportent des informations précises sur le stress oxydatif et la fatigue engendrés par l'exercice intense. Un résumé succinct et des questions de révision aident le lecteur dans sa démarche de compréhension. Un glossaire en fin d'ouvrage facilite la définition des termes usuels. Biochimie des activités physiques et sportives [texte imprimé]  . -  [2e éd.] . - [S.l. : s.n.], DL 2012 . - 1 vol. (638 p.) : ill., couv. ill. en coul. ; 27 cm. - () . ISBN : 978-2-8041-7160-5 Notes bibliogr. Glossaire. Index Langues : Français Tags : Exercices physiques  Aspect physiologique  Muscles  Métabolisme Index. décimale : Résumé : Cet ouvrage aborde les différentes adaptations métaboliques et hormonales sous-tendues par l'exercice physique et l'entraînement. Son originalité repose sur un bref rappel théorique des cycles biochimiques, suivi par une approche méthodologique des techniques d'investigation du métabolisme énergétique et des différents systèmes pourvoyeurs d'énergie. Quelque 384 figures et 80 tableaux illustrent et synthétisent les apports scientifiques réalisés tant chez l'animal que chez l'homme. L'inclusion de plus de 4000 références permet au lecteur' de retrouver les publications relatives aux expérimentations et concepts originaux. Chaque chapitre introduit brièvement les cycles métaboliques inhérents aux différentes catégories de substrats énergétiques impliqués dans la contraction musculaire. Les mécanismes d'adaptation sont analysés en fonction de l'intensité, de la durée de l'exercice, de l'âge, du sexe et de l'entraînement. L'accent est également mis sur les contraintes métaboliques et hormonales limitant la performance physique. Les deux derniers chapitres apportent des informations précises sur le stress oxydatif et la fatigue engendrés par l'exercice intense. Un résumé succinct et des questions de révision aident le lecteur dans sa démarche de compréhension. Un glossaire en fin d'ouvrage facilite la définition des termes usuels.

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